FAQ

パーソナルトレーニングについて

パーソナルトレーニングの時間はどれくらいですか?

1回60分です。ご予約の枠は80分程お取りしておりますので、トレーニング後もゆっくりと帰り支度を行なえます。

パーソナルトレーニングはどのような流れで行うのですか?

最初に10分ほど、身体を温めたり硬い部位をほぐす為のウォームアップをします。そのあと、筋力トレーニングを40〜45分実施します。最後は5〜10分ほどのパーソナルストレッチで使った筋肉をほぐして終了となります。

予約の枠はどれくらい空いてますでしょうか?

平日の18時以降が埋まりやすく、早めにご予約を入れて頂くことをお勧めします。平日・土日の12時〜17時くらいは比較的ご予約が取りやすくなっています。毎月、翌月分までのご予約がお取りできます。

年齢層や男女比はどれくらいですか?

一番多い年齢層は、40代・50代です。今まで、10代〜80代の全ての年齢層の方がパーソナルトレーニング を受けにいらっしゃいました。男女比ですが、現在は全員女性です。

自宅などで行う運動メニューは作っていただけますか?

マシンやダンベルなど使わない、自宅トレーニングメニューを作成致します。また、スポーツジムでお一人でトレーニングする場合のメニューなども作成致します。

腰痛や膝痛の予防・改善もできますか?

はい、可能です。病院で、筋力不足や運動不足が原因と言われた方がパーソナルトレーニングを受けにいらっしゃっています。原因が、柔軟性の低下や筋力不足・姿勢不良によるものですと改善されやすく、再発防止効果もあります。

身体が硬いのですが、筋トレは出来ますでしょうか?

問題ありません。パーソナルトレーニングでは、ストレッチもしっかり行いながら身体を整えていきます。綺麗なボディラインを作るには、硬い筋肉をほぐし、弱い筋肉を鍛えることが必須です。しっかり評価し、ご自宅でのセルフストレッチもお伝えします。

 

体験について

体験時の持ち物はありますか?

室内シューズ・ジャージをお持ちください。タオルと水はご用意しております。

予約の何分前にスタジオに行けばいいですか?

駐車場やお客様の入れ替わりの関係がありますので、5〜10分前くらい前のご来店をお願い致します。

体験はどれくらいの時間かかりますか?

カウンセリング、パーソナルトレーニング、施設の説明などすべて入れて90分ほどお時間を頂きます。

入会金は体験後にお支払いでしょうか?

体験後に入会をし、次のご予約を入れて頂ければ、入会金は無料となっております。

 

施設・サービスについて

駐車場はありますか?

無料駐車場を完備しております。

シャワールームや更衣室はありますか?

更衣室はご用意しております。ただ、シャワールームはございませんのでご了承ください。

お水はありますか?

お水とタオルは無料でご利用できます。

キャンセルはいつまで大丈夫ですか?

キャンセルは、前日までにお願い致します。原則当日キャンセルは出来ませんのでご了承下さい。

月の途中でも入会はできますか?その際、月会費はどうなりますか?

月の途中でもご入会は可能です。その際は、パーソナルトレーニングを受けた回数で月会費が変動します。

 

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投稿日:2019年11月7日 更新日:

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