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瑞穂区・昭和区・八事の運動初心者向けパーソナルトレーニングスタジオ

フロントバックアップ

“スタイル改善ダイエットとは”

こんなお悩みありませんか?

当てはまる方はぜひご相談を‼︎

お客様の悩んでいる様子

  • 筋トレをしたら、逆に足や腕が太くなった…
  • ダイエットしたけど、くびれや細い脚になれない…
  • 痩せたらデコルテが貧相に…
  • 体重は減ったが、体脂肪率が落ちずタルんでいる…
  • 短期ダイエットとリバウンドを繰り返してスタイルが崩れた…

佐々木トレーナー
その間違ったダイエットと筋トレ。もう一度見直して、一緒に解決しましょう! 

ただ闇雲に鍛えて、闇雲に食事制限をするとスタイルは崩れていき、

体脂肪の多いたるんだ身体を作り上げていきます。

闇雲に鍛えず、

「整えるように鍛える。」

そして、女性らしいしなやかな曲線美を作る。

それが、当スタジオのパーソナルトレーニングです。

姿勢・スタイルチェックバナー

 

会員様の変化をご紹介!

moiのパーソナルトレーニングでは、姿勢・動きのクセなどを評価し、整えるように鍛えます。特に重視するのは、姿勢とパーソナルトレーニング時のフォームです。また、ご自宅でのセルフストレッチや自主トレーニングもご提案し、スタイルを整えていきます。そんなmoiのパーソナルトレーニングを受けてくださった方の変化や喜びの声をご覧ください。

 

まだまだある喜びの声♪

 

変われる理由がここにある

あなただけの運動プログラム

パーソナルトレーニングの指導をしている様子

ただ1対1でハードに筋トレや食事制限をするパーソナルトレーニングではありません。あなたを、あらゆる角度から評価し、本当にあなただけのパーソナルトレーニングを提供します。また、 シンプルで効率的な筋力トレーニングを選んで、自宅でも行えるようなストレッチやエクササイズをご指導し、しっかり自立できるようなパーソナルトレーニングをしております。

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パーソナルトレーナープロフィールバナー

 

少人数会員制だからこそ出来る

充実したサポートサービス

24時間いつでも出来るオンライン食事サポート

メールのオンラインサポートについて

引き締まった綺麗なボディラインは、パーソナルトレーニングだけでは手に入りません。お食事でしっかり栄養を摂る事で、筋肉が成長し、引き締まった身体を手に入れられます。お食事内容を送り、フィードバックを受ける事で、食事や身体についての知識がどんどん増えていきます。知識が増えていけば、パーソナルトレーナーがいなくても自己管理出来る能力がついてきます。一生キレイなボディラインを保って頂く為に、会員様全員がオンラインサポートを受けられます。食事だけではなく、運動などの質問・相談をいつでも何回でも受け付けております。

 

カフェと提携した食事サポート

ミールサポート

ダイエットなどの身体づくりで食事が大事だと言うことが分かっていても、食べるものを選んだり、考えたり、作ったりするのが面倒ですよね。ダイエット中の一番のストレスかと思います。そんな方の為に、パーソナルトレーニングスタジオmoiでは、カフェと提携しお食事面を徹底サポート。ジムでヘルシーミールやダイエット中食べられるおやつを低価格で購入することができます。桜山にあるカフェでも、会員様限定のテイクアウトメニュー・会員様割引きなどおトクなサポートサービスをご用意いたしております。

※サービスは2月より開始予定。

 

身体のケア・スタイルアップのサポート

美容ストレッチサポートの様子

当スタジオに併設の美容ストレッチサロンでは、パーソナルトレーニングで疲れた身体をしっかりケア致します。また、硬い筋肉や関節を緩めることで、しなやかな曲線美を作り上げることができます。パーソナルトレーニングで鍛えた身体に磨きをかけていきましょう。また、パーソナルトレーニングを美容ストレッチに変更可能なので、消化できなかった分をぜひ美容ストレッチでお使いください。

 

一時的でなく一生継続できる栄養サポート

食事のサポートサービスについて

moiでは、健康的な食生活を目指し、結果的に身体が締まってくるのが理想だと考えています。会員様が自立できるよう、栄養や運動の基礎知識を学んでいただくサポートサービスを行なっています。初回から4回目までは、15分〜30分無料の栄養カウンセリングがついております。そこでは、普段のお食事の改善点・簡単ダイエット栄養学などお客様の栄養や運動の知識を増やしていくサポートをしております。

 

人目を気にせず完全個室でパーソナルトレーニング 

パーソナルトレーニングスタジオの内観

パーソナルトレーニングを受けている姿を見られたくないという方が多くいらっしゃいます。そんな方の為に、完全個室のパーソナルトレーニングスタジオをご用意しております。誰にも見られず、誰にもあわず落ち着いた空間で、ゆっくりマイペースでトレーニングが受けられます。

 

その他無料サービス

レンタルサービスについて

水とシューズは、体験時・ご入会後も無料で提供いたしております。また、パーソナルトレーニングでお使い頂く荷物のお預かりサービスも行なっており、シューズなどをお預かり致します。

 

体型も食事も体調も、

すべては「整える」ことが大切。

moiをきっかけに、より良いライフスタイルが送れるよう、

スタッフ皆でしっかりサポートさせて頂きます。

 

料金

週1回からパーソナルトレーニングを受けられるプランもあり!短期で通いたい方、長期で通いたい方、どちらも受けやすい料金プランです。

会員 月会費 月/回数
プレミアム ¥68,000(60分)

¥48,000(40分)

8回
レギュラー ¥36,000(60分)

¥26,000(40分)

4回
ライト ¥20,000(60分)

¥14,000(40分)

2回

会員様特典

24時間質問・相談・食事サポート。

☆筋力トレーニング後のパーソナルストレッチサービス。(60分会員様のみ)

☆カフェの会員様サービス。

☆美容ストレッチの会員様サービス。

☆パーソナルトレーニングを美容ストレッチに変更可能。

☆シューズなどお荷物お預かり。

☆パーソナルトレーニングを消化できなかった場合、2ヶ月後まで繰り越し可能。

☆ファーストステップサポートでパーソナルトレーニング初回〜4回まで30分無料延長。

☆30日間全額返金保証あり(初回のご利用日から30日間以内。理由問わず)

 

♪他社よりも長く通いたい方にオススメ♪

1回あたりの料金
大手パーソナルジム ¥18,000〜¥25,000
小・中規模パーソナルジム ¥12,500〜¥15,000
moi(弊社) ¥8,500〜¥10,000

他社の2ヶ月コースの料金で半年以上(週1回のパーソナルトレーニング)通える!

料金をさらに詳しく

 

 

無料駐車場完備で駅チカ

 

よくある質問

どれくらいのペースで通うと効果ありますか?

筋肉を付けたり、ダイエットで身体を引き締めたりするには、週に1回以上通って頂くと効果的です。
moi会員様のほとんどが週1回の頻度でパーソナルトレーニングを受けております。
運動習慣が身につき、ご自分で運動ができるようになれば、月2回など通うペースを減らしていっても構いません。

運動経験がほとんどないのですが大丈夫でしょうか?

当スタジオの90%以上は、運動経験ゼロの方がご入会をされています。
その方の、筋力・体力レベルに合わせて運動メニューを作成致しますので、無理なく効率的に結果を出す事ができます。
運動初心者に向けたプログラム製作を得意としておりますので、お気軽に体験にいらっしゃって下さい。

どれくらいの期間で効果が出ますか?

個人差はありますが、週1回以上のペースで筋力トレーニングをすると、2〜3ヶ月で筋肉が付いてきます。筋肉を付けたり、メリハリのあるボディラインを作るには2ヶ月以上は通って頂くことをお勧めします。

一ヶ月で何キロほど痩せられますか?

当スタジオは、体重の4%減を上限としております。
リバウンドをしない引き締まった身体を作るには「筋肉を残して、体脂肪だけ落とす」必要があります。
それを可能とするのが1ヶ月4%減以下くらいです。
もちろん、その方の体重や運動習慣、食習慣などで変動はします。
筋力トレーニングをしながら痩せると体重よりも見た目やプロポーションの変化が感じられます。
服のサイズ感・脂肪をつかんだ時の感じ・鏡で見た時の印象・人からの意見など、体重以外での指標を色々持つようお願いしております。

脚や腕まわりが太くなるのが心配です。

ご安心下さい。筋肉を大きくするのは、男性ホルモンです。女性の場合は、筋トレをしても大きくならず、引き締まってきますので問題ありません。また、鍛え方・種目の選び方・身体のクセ・姿勢を考慮することで、太くならずバランスよく引き締まるトレーニングメニューを作成します。

食事のアドバイスはしてもらえるでしょうか?

LINEやメールから24時間質問・相談を受け付けております。
写真などで食べた物を送っていただきフィードバックしたり、カウンセリングで改善案などを提案するなどのサポートを行っています。
食事のガイドラインもご用意しておりますので、正しい知識をしっかりと身につけていく事ができます。

食事改善は具体的にどのようなことをするのですか?

基本は、3大栄養素と言われる
「炭水化物」
「たんぱく質」
「脂質」
の量と質を、体型や生活習慣に合わせて調整をしていきます。
例えば、炭水化物であれば「お米を1食100g摂りましょう。」と量を決めて、「白米を栄養価の高い五穀米にしましょう。」と質を変えていくなどします。
糖質を完全にカットするなどの極端な事は基本せず、その方のライフスタイルに合わせて少しずつ変えていき習慣化することを目標にしていきます。

リバウンドが心配なのですが・・・?

極端に制限や我慢をして一時的に痩せても、継続が難しくリバウンドをしてしまいます。
そのようなダイエットを繰り返すと、代謝機能が低下し、どんどんリバウンドしやすい身体になっていきます。
そうならないよう、正しい栄養や筋トレを行っていきます。
また、ダイエットで必要なことは、「自分を知ること」と「基礎的な運動・栄養の知識」です。
自分はどんな性格なのか、弱い部分をどれだけ許容してあげて、どれだけ自制してあげれば良いのかなど、自分をもっと知るきっかけになるものがダイエットです。
自分を知って、日々自分と向き合い、知識を増やして継続する。
結果的に生活に馴染んでいく。
そんなダイエットをみなさんにお伝えし、一生自己管理出来る身体づくりをサポートしていきます。

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