引き締め・ダイエットプログラム
主に、筋力トレーニングを中心に行っていきます。
綺麗なスタイルをつくり上げるために重視している事は、
・キレイな姿勢づくり
・骨格ラインを整える
・体型を考慮する
です。
キレイな姿勢づくり
いくら身体が引き締まっていても、姿勢が悪くては、綺麗なスタイルには見えません。
また、姿勢が崩れた状態での筋力トレーニングは、怪我のリスクがあったり、特定の筋肉ばかり使い逆に太くなってしまったりすることがあります。
キレイな姿勢を保持できるような、体幹部のトレーニングを最初の段階で行い、キレイな姿勢づくりと効率の良い筋トレを目指していきます。
骨格ラインを整える
女性の脚のラインは主に４パターンあり、骨格ラインを意識して鍛えないと、筋トレで逆に脚が太くなったり、思ったよりヒップが引き締まらないということがあります。
しっかりその方の骨格ラインをチェックして、その方にあった筋力トレーニングを提案します。
体型を考慮する
女性の身体の場合、この４パターンに分かれていおり、体型によって鍛え方を変えて、筋肉質に見えないようにしたり、ボディラインをキレイに整えたりしていきます。