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瑞穂区・昭和区・八事の運動初心者向けパーソナルトレーニングスタジオ

全身引き締め・ダイエットプログラムについて

パーソナルトレーニングボディメイク

引き締め・ダイエットプログラム

主に、筋力トレーニングを中心に行っていきます。

 

綺麗なスタイルをつくり上げるために重視している事は、

 

・キレイな姿勢づくり

・骨格ラインを整える

・体型を考慮する

 

です。

キレイな姿勢づくり

パーソナルトレーニング姿勢

いくら身体が引き締まっていても、姿勢が悪くては、綺麗なスタイルには見えません。

 

また、姿勢が崩れた状態での筋力トレーニングは、怪我のリスクがあったり、特定の筋肉ばかり使い逆に太くなってしまったりすることがあります。

 

キレイな姿勢を保持できるような、体幹部のトレーニングを最初の段階で行い、キレイな姿勢づくりと効率の良い筋トレを目指していきます。

 

 

骨格ラインを整える

パーソナルトレーニング姿勢

女性の脚のラインは主に4パターンあり、骨格ラインを意識して鍛えないと、筋トレで逆に脚が太くなったり、思ったよりヒップが引き締まらないということがあります。

 

しっかりその方の骨格ラインをチェックして、その方にあった筋力トレーニングを提案します。

 

 

体型を考慮する

パーソナルトレーニング姿勢

女性の身体の場合、この4パターンに分かれていおり、体型によって鍛え方を変えて、筋肉質に見えないようにしたり、ボディラインをキレイに整えたりしていきます。

投稿日:2020年1月19日 更新日:

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