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瑞穂区・昭和区・八事の運動初心者向けパーソナルトレーニングスタジオ

腰痛・肩こり改善プログラムについて

痛みの改善・予防については、身体が今どんな状態かをチェックします。

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そのあとは、痛みが出ないよう動きを中心に、体幹トレーニングや自分の体重を使った侍従トレーニングなどをメインにエクササイズを行います。

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筋肉のバランスや、身体の歪みなどを改善して痛みの緩和や予防を目指します。

 

美容ストレッチとの併用もおすすめ!

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弱いところを筋力トレーニングで鍛え、普段使いすぎている固い筋肉をストレッチでほぐすことで痛みの緩和を狙います。

 

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投稿日:2020年1月19日 更新日:

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