『ダイエット中に焼肉を食べに行ってもいい？』ダイエット中に太らない焼肉の食べ方は？？

確かにたんぱく質はたくさん摂れるけど、脂質過多になりやすいから注意が必要ですね。

そう。

なので、低カロリーな肉をチョイスして、カロリーを最小限に抑えられるよう努力しなきゃいけないんです。

食べ方としては、最初にサラダ、野菜の盛り合わせ、スープを食べるようにします。

その後、ホルモン類（ハラミ、タン、レバー、ミノ、ハツなど）を食べ、次に脂質の少ない赤身系（ロース・タン・ハラミ）。最後に脂質の多い肉を少し選ぶようにすると、カロリーを抑えられますね。

確かに…。他にカロリーを抑える方法としては、

・お米や麺は食べないようにする。

・お酒は糖質の少ない蒸留酒。

・ジュースは避けて、水を飲む。

・網焼きで、良く焼いて脂を落とす。

・タレは少量か、塩に。

というように、極力糖質をカットすることですね。

低カロリーに抑えようと思うと焼き肉の良さは消えるね。でも、焼肉はやっぱり脂質が多いから、サイドメニューを合わして、約1000Kcal以上は摂取することを覚悟しないといけないね。

そう考えると、低カロリーで抑えるのはかなり難しいので、カロリーをそれなりに摂る事は覚悟して、最小限に抑えるしかなさそうですね。

それか、焼肉に行く時は、ダイエットは忘れて好きなものを食べちゃっても良いかなと思いますね。

あきらめるというか、割り切って楽しんじゃうのが良いですね。

ストレス解消にもなりますし。

楽しむ時は、「好きなもの」は食べて良いけど「好きなだけ」食べないようにすれば大丈夫です。

食べるなら、前日から食事量を調整しましょうか。

後、焼肉の前にがっつり筋トレをするのはオススメです。

食べたものが筋肉の栄養になるので脂肪になりにくいです。

確かに。