瑞穂区・昭和区八事エリアのパーソナルトレーニングスタジオmoi。カラダの専属アドバイザー佐々木です。
今回の質問はコチラ
酵素ドリンクってダイエットに効果ありますか？？
酵素ドリンクはダイエットに良いって聞くよね！
よく聞きますよね。
ですが、酵素ドリンクはダイエット効果はないですね。
ないんかーい！
ないですね。酵素はとても壊れやすく、本来持っている働きを失いやすいんです。
その壊れる原因が、
- 胃酸（pH）
- 熱
- 塩濃度
- 他の酵素による作用
と言われています。
そうなると、ドリンクの場合は作る過程で加熱殺菌をする必要があるので、その際に酵素の働きは失われます。
えー！じゃあ酵素ドリンクって酵素入ってないの！？
しかも、胃酸で失活するなら入ってても意味なくない…
酵素ドリンクは酵素がほぼ入っていませんね。
しかも、成分表を見ると、ただの砂糖ジュースだったりもします。
ただのジュース！？酵素ドリンクで簡単に痩せたかったなぁ。
そもそも、酵素って何なの？
酵素というのは、主に消化・吸収・代謝など、物質の分解に関わる分子なんです。
なので、しっかり働いてくれれば、多少ダイエットの効果はあるんですね。
飛ばしてOK！もっと詳しく
『酵素』は、消化・吸収・代謝など、物質の分解に作用する。角質はたんぱく質なので、それを分解する「たんぱく質分解酵素」を配合した化粧品や洗剤が多くあるのは、そういった理由。
例えば、はちみつを使って肌のケアをする方法は、はちみつに「たんぱく質分解酵素」が含まれている為、表面の古い角質を分解してくれるから。洗剤は衣類についたタンパク質の汚れを綺麗に落としてくれる効果があるからだ。
こう考えると、とても酵素が役に立つように感じますが、注意しなければいけない点もある。それは、肌のバリアも分解されてしまう事。
古い角質だけを分解してくれれば良いのですが、健康な皮膚もたんぱく質なので、それも分解されてしまうと、肌荒れや炎症の原因になる。
そうなると、肌の状態が余計に悪くなる可能性がありますし、さらにアレルギー反応を誘発させる原因にもなりかねない。
もし、酵素を配合した化粧品や洗剤を使い、かゆみ・肌荒れ・アトピーのような症状が出たら気をつけた方がいいかもしれない。
そうなんだね。
不足しない為にはどうすれば良いの？？
外部から摂るのではなく、「内部で生成」するように促すのです。
酵素というのはたんぱく質なので、しっかりたんぱく質を摂ることが大事です。
また、ビタミン・ミネラルは酵素の活性化に必要不可欠な「補酵素」です。
なので、しっかり３大栄養素とビタミン・ミネラルを摂ると「酵素」はしっかり作られ、働いてくれるんですね。
栄養バランスのとれた食事が大切ってことね。
毎回それだな…簡単な方法はないのか…
残念ながらないですね。
ちなみに、酵素の生成を妨げたり、働きを弱める原因は、ストレスや不健全な食生活による栄養不足と言われています。
そこも、気をつけなければいけないですね。
はーい。
ちなみにファスティングはどうなの？
ファスティングは、ダイエットとして行うのは、あまりオススメしないですね。
栄養不足になったり、リバウンドの原因になったりするので。
適切な栄養摂取と適度な運動がしっかりできている人が、腸内環境を整えるなど、内臓をリセットする為に実施するのは良いと思います。
基礎ができてないのに、早く簡単に痩せる目的ではダメなんだね。
絶対ダメですね。内臓云々の前にやることがいっぱいあります。
あと、専門家に指導してもらいながらやらないと危険です。
はーい。
今日も、簡単に痩せる方法は見つからなかったなー。
今回のポイント♪
- 酵素ドリンクでは痩せない。
- 酵素は、体内で生成しよう。
- 体内で生成するには、５大栄養素をしっかり摂る必要がある。
また見てね〜