瑞穂区・昭和区八事駅エリアのパーソナルトレーニングスタジオmoi。カラダの専属アドバイザー佐々木です。
今回の質問はコチラ
Q.ダイエットを頑張ろうと思うのですが、なかなかやる気が出ません…
わかる！頑張ろうという気持ちはあるんだけど、なかなかやる気がおきない。
ぼくも、よくありますね…
誰もが持っている悩みだと思います。
自分は意思が弱いなぁと落ち込んじゃいますよね。
そう！
ストイックな人ってすごいなって思う。
でも、脳科学の世界では、やる気が上がらないのは当たり前で、そもそも「やる気」なんて存在しないと言う話があるんですよ。
「やる気」って存在しないの！？
でもたまに、勉強とか家事とかスゴくはかどる時あるけどね。
それは、行動を起こした結果「やる気」が出ているんだってことらしいんです。
やりはじめると気分がノッてきますよね。それを「やる気」が出たから…と考えているだけみたいですね。
確かに、家事は食器がたまってやらざるを得ないからやってるかも…。
それで家事モードになってはかどったのかな。
勉強も、試験前で追い込まれてやったら、結果的に気分がノって続けられたって感じかも。
「やる気」と言うのは、自然と湧き上がるものではなく、行動を起こすことで自然とついてくるものかもしれないですよね。
そっかぁ。
「やる気」待っていても、何も始まらないね。
そうです。
よく、お客様も「今日は本当に来たくなかったけど、トレーニングすると来てよかったと思うね！」とおっしゃって「また頑張る！」とご予約を取っていかれます。
ぼくも、トレーニングする前は憂鬱でしんどいことがほとんどです。
ですが、始めちゃえばすごく楽しくなってしまいます。
私も、そうかも！
ダイエットも、とりあえず考え過ぎないで、何でもいいからやってみることが大事だね。
「1日1食や1品だけでも意識する」「１駅だけ歩いてみる」というだけでも、ものすごーく大きな１歩ですし、そのあと気持ちが変わるかもしれません。
準備不足だったり、上手くいかなかったりするかもしれませんが、とりあえずやってみましょう！
失敗したら、失敗したで、それが学びになる事もあるしね！
とりあえず、行動だー！
今回のポイント♪
- そもそもやる気なんて存在しないかも。
- 行動を起こした結果、やる気が湧いてくる。
- 考えすぎず、とりあえずできることからやってみよう！
また見てね〜