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『ダイエットのやる気がなかなか出ない…』やる気を出す唯一の方法はコレだ!!

投稿日:2020年5月9日 更新日:

パーソナルトレーニングブログ

瑞穂区・昭和区八事駅エリアのパーソナルトレーニングスタジオmoi。カラダの専属アドバイザー佐々木です。

 

今回の質問はコチラ

Q.ダイエットを頑張ろうと思うのですが、なかなかやる気が出ません…

 

 

moiちゃん

わかる!頑張ろうという気持ちはあるんだけど、なかなかやる気がおきない。

 

ぼくも、よくありますね…

誰もが持っている悩みだと思います。

自分は意思が弱いなぁと落ち込んじゃいますよね。

佐々木トレーナー

 

moiちゃん

そう!

ストイックな人ってすごいなって思う。

 

でも、脳科学の世界では、やる気が上がらないのは当たり前で、そもそも「やる気」なんて存在しないと言う話があるんですよ

佐々木トレーナー

 

moiちゃん

「やる気」って存在しないの!?

でもたまに、勉強とか家事とかスゴくはかどる時あるけどね。

 

それは、行動を起こした結果「やる気」が出ているんだってことらしいんです

やりはじめると気分がノッてきますよね。それを「やる気」が出たから…と考えているだけみたいですね。

佐々木トレーナー

 

moiちゃん

確かに、家事は食器がたまってやらざるを得ないからやってるかも…。

それで家事モードになってはかどったのかな

勉強も、試験前で追い込まれてやったら、結果的に気分がノって続けられたって感じかも。

 

「やる気」と言うのは、自然と湧き上がるものではなく、行動を起こすことで自然とついてくるものかもしれないですよね

佐々木トレーナー

 

moiちゃん

そっかぁ。

「やる気」待っていても、何も始まらないね。

 

そうです。

よく、お客様も「今日は本当に来たくなかったけど、トレーニングすると来てよかったと思うね!」とおっしゃって「また頑張る!」とご予約を取っていかれます。

ぼくも、トレーニングする前は憂鬱でしんどいことがほとんどです。

ですが、始めちゃえばすごく楽しくなってしまいます。

佐々木トレーナー

 

moiちゃん

私も、そうかも!

ダイエットも、とりあえず考え過ぎないで、何でもいいからやってみることが大事だね

 

「1日1食や1品だけでも意識する」「1駅だけ歩いてみる」というだけでも、ものすごーく大きな1歩ですし、そのあと気持ちが変わるかもしれません

準備不足だったり、上手くいかなかったりするかもしれませんが、とりあえずやってみましょう!

佐々木トレーナー

 

moiちゃん

失敗したら、失敗したで、それが学びになる事もあるしね!

とりあえず、行動だー!

 

 

今回のポイント♪

  1. そもそもやる気なんて存在しないかも。
  2. 行動を起こした結果、やる気が湧いてくる。
  3. 考えすぎず、とりあえずできることからやってみよう!
moiちゃん

また見てね〜

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