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【ダイエットレシピ】プロテインマフィン

投稿日:2020年5月30日 更新日:

ダイエットレシピ

瑞穂区・昭和区八事駅エリアのパーソナルトレーニングスタジオmoi。カラダの専属アドバイザー佐々木です。

本日はダイエットレシピです♪

 

食材

大好きなプロテイン・・・60g

おからパウダー・・・25g

ベーキングパウダー・・・3g

お好きな砂糖・・・35g

米油・・・60g

卵・・・1個

 

 

作り方

①ぜーんぶ混ぜて170°で30分焼く。

 

※生地が硬い場合は、水を10g程加える。

※砂糖をラカントorはちみつorキビ砂糖にすると、さらにヘルシー

 

 

カロリーと豆知識

カロリー・・・178Kcal

たんぱく質・・・10g

脂質・・・12g

炭水化物・・・10g

 

☆ダイエット中の間食にオススメ!

☆おやつなのに高タンパクで栄養たっぷり。

 

 

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