【ダイエットレシピ】プロテインマフィン

瑞穂区・昭和区八事駅エリアのパーソナルトレーニングスタジオmoi。カラダの専属アドバイザー佐々木です。

本日はダイエットレシピです♪

食材

大好きなプロテイン・・・６０g

おからパウダー・・・２５g

ベーキングパウダー・・・３g

お好きな砂糖・・・３５g

米油・・・６０g

卵・・・１個

作り方

①ぜーんぶ混ぜて１７０°で３０分焼く。

※生地が硬い場合は、水を１０g程加える。

※砂糖をラカントorはちみつorキビ砂糖にすると、さらにヘルシー

カロリーと豆知識

カロリー・・・１７８Kcal

たんぱく質・・・１０g

脂質・・・１２g

炭水化物・・・１０g

☆ダイエット中の間食にオススメ！

☆おやつなのに高タンパクで栄養たっぷり。