moi

瑞穂区・昭和区・八事の運動初心者向けパーソナルトレーニングスタジオ

ダイエットについて ダイエットレシピ

【ダイエットレシピ】冷え性改善!さばスープ。

投稿日:2020年7月22日 更新日:

ダイエットレシピ

瑞穂区・昭和区八事駅エリアのパーソナルトレーニングスタジオmoi。カラダの専属アドバイザー佐々木です。

本日のダイエットレシピです♪

 

 

食材

サバ缶・・・半分

もやし・・・好きなだけ

おろしニンニク・・・5g

おろししょうが・・・5g

塩・・・小さじ1

味噌・・・10g

キムチ・・・20g

水・・・200ml

 

 

作り方

①鍋にいりごま以外の食材を入れて、もやしがクタッとなるまで煮込む。

 

②器に盛り、いりごまをふりかける。

 

 

カロリー&豆知識

カロリー・・・235キロカロリー

たんぱく質・・・18.2g

脂質・・・12.8g

炭水化物・・・8.1g

 

☆温泉卵を入れると、たんぱく質量UP!

☆お好みでしょうがを増やすとポカポカドアップ!

 

 

 

カテゴリー別検索♪

-ダイエットについて, ダイエットレシピ
-,

Copyright© moi , 2020 All Rights Reserved Powered by AFFINGER5.