もくじ
瑞穂区・昭和区八事駅エリアのパーソナルトレーニングスタジオmoi。カラダの専属アドバイザー佐々木です。
本日のダイエットレシピです♪
食材
サバ缶・・・半分
もやし・・・好きなだけ
おろしニンニク・・・５g
おろししょうが・・・５g
塩・・・小さじ１
味噌・・・１０g
キムチ・・・２０g
水・・・２００ml
作り方
①鍋にいりごま以外の食材を入れて、もやしがクタッとなるまで煮込む。
②器に盛り、いりごまをふりかける。
カロリー&豆知識
カロリー・・・２３５キロカロリー
たんぱく質・・・１８．２g
脂質・・・１２．８g
炭水化物・・・８．１g
☆温泉卵を入れると、たんぱく質量UP！
☆お好みでしょうがを増やすとポカポカドアップ！