もくじ
瑞穂区・昭和区八事駅エリアのパーソナルトレーニングスタジオmoi。カラダの専属アドバイザー佐々木です。
本日のダイエットレシピです♪
食材
サバ缶・・・半分
もやし・・・好きなだけ
おろしニンニク・・・5g
おろししょうが・・・5g
塩・・・小さじ1
味噌・・・10g
キムチ・・・20g
水・・・200ml
作り方
①鍋にいりごま以外の食材を入れて、もやしがクタッとなるまで煮込む。
②器に盛り、いりごまをふりかける。
カロリー&豆知識
カロリー・・・235キロカロリー
たんぱく質・・・18.2g
脂質・・・12.8g
炭水化物・・・8.1g
☆温泉卵を入れると、たんぱく質量UP!
☆お好みでしょうがを増やすとポカポカドアップ!