ダイエットに役立つイラストを活用してください

今回は「ダイエットに役立つイラスト」をプレゼントいたします🎁

ダイエットの基本は「カロリー収支」。

カロリーを生み出すのは、たんぱく質・炭水化物・脂質の“三大栄養素”です。

三大栄養素の食べ方を意識して、健康的に、無理なく続けられるダイエットを目指しましょう。

イラストを参考に、毎日の食事を少し意識するだけで変化が見えてきます✨ ぜひチェックしてみてください！

1. たんぱく質の食べ方

脂質の少ない、質の良いたんぱく質を意識しましょう。

2. 炭水化物の食べ方

食物繊維やビタミン・ミネラルが豊富なものを選びましょう。

3. 脂質の食べ方

太りにくい油のオメガ3･オメガ9を選びましょう。