ダイエットについて

完璧主義だとダイエットがうまくいかないワケ ダイエットにおいて完璧主義になり過ぎるのは危険です。   完璧主義になりがちな方は、   ・先送りをして結局やらない。 ・失敗したらすぐやめてしまう。   という特徴があるからです。   最初は、 ...

太りやすい体質の人と太りにくい体質の人、一体何が違うのか？ いろんな要素があると思いますが、今回は「セットポイント」と言われる理論から、太りやすい体質について紐解いていきたいと思います。 では、まずセットポイントについてから簡単に説明していきます。   セットポイント理 ...

瑞穂区・昭和区八事駅エリアのパーソナルトレーニングスタジオmoi。カラダの専属アドバイザー佐々木です。 炭水化物・たんぱく質に続いて、今回は脂質についてです。 では、詳しく解説していきますね。   そもそも脂質とは？ ダイエットや健康に悪いイメージがある「脂質」。 &n ...

名古屋瑞穂区・昭和区八事駅エリアのパーソナルトレーニングスタジオmoi。カラダの専属アドバイザー佐々木です。   今回は、ダイエットや筋トレで欠かすことの出来ない「たんぱく質」についてです。 ３大栄養素の中でも、かなり重要なたんぱく質。 その理由に、プロテイン（たんぱく ...

名古屋瑞穂区・昭和区八事駅エリアのパーソナルトレーニングスタジオmoi。カラダの専属アドバイザー佐々木です。 糖質制限ダイエットが少し前に流行し、色々な情報が飛び交っています。 賛否両論あるダイエット方法ですが、今回は「そもそも糖質（炭水化物）とは何なのか？」「どうして必要で、ど ...

名古屋瑞穂区・昭和区八事駅エリアのパーソナルトレーニングスタジオmoi。カラダの専属アドバイザー佐々木です。 「ダイエットを始めよ！」となった時、最初にする事といえば、食事量を減らす「カロリー制限」ではないでしょうか。 食事の全体量を見直す事はダイエットの基本で、実際になかなか体 ...

名古屋瑞穂・昭和区エリアのパーソナルトレーニングスタジオmoi代表佐々木です。 男性と違い、女性は月経周期があり、ダイエットに大きな影響を与えます。 ダイエットで生活習慣を変えるだけでも大変な中、月単位で身体に変化がある女性は肉体的にも精神的にも負担がかかります。 毎日ストイック ...

名古屋瑞穂・昭和区エリアのパーソナルトレーニングスタジオmoi代表佐々木です。 突然ですが、NEAT（ニート）ってご存知でしょうか。 ちなみに、「無職の若者」ではないです。 NEATとは、「日常生活で消費されるカロリー」のことです。 筋トレやランニングなど、運動で消費カロリーでは ...