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瑞穂区・昭和区・八事の運動初心者向けパーソナルトレーニングスタジオ。

健康について

『ダイエットコーラは本当に太らない?』ダイエットの味方にはなるんですが…

瑞穂区・昭和区八事エリアのパーソナルトレーニングスタジオmoi。カラダの専属アドバイザー佐々木です。 今回の質問はコチラ Q.ダイエットコーラなどの糖質オフやカロリーオフはダイエット効果はありますか?   ダイエットの味方にはなる!が… moiちゃん ダイエット系の飲料 ...

パーソナルトレーニングブログ

『お酒ってやっぱり太りますよね…』お酒で太らない唯一の方法を教えます!

2020/2/19    ,

瑞穂区・昭和区八事エリアのパーソナルトレーニングスタジオmoi。カラダの専属アドバイザー佐々木です。   今回の質問はコチラ お酒を毎日飲む習慣があります。ダイエット中はお酒をやめたほうがいいですよね?     moiちゃん ダイエット中のお酒問題! ...

パーソナルトレーニングブログ

『夜6時以降の食事は太りやすい?』実はがっつり食べても太らない!その真相とは?

瑞穂区・昭和区八事エリアのパーソナルトレーニングスタジオmoi。カラダの専属アドバイザー佐々木です。 今回の質問はコチラ! Q.夜18時以降の食事は、太りやすくなりますか!?   18時以降食べても太らないかも moiちゃん 18時以降食事をしないダイエットって流行った ...

パーソナルトレーニングブログ

『筋トレ後にお酒を飲んでもいいの?』筋トレ後の飲酒は筋肉の成長に悪影響?!

瑞穂区・昭和区八事エリアのパーソナルトレーニングスタジオmoi。カラダの専属アドバイザー佐々木です。   今回の質問はコチラ Q.筋トレの後にお酒を飲むのは良くないですか??   量次第では大丈夫かも!? moiちゃん 飲みたいねー!筋トレ後のビールがまた格別 ...

パーソナルトレーニングブログ体重計について

『体脂肪率が1日で急に増えた…』必見!体脂肪率が1日で増える理由とは?!

瑞穂区・昭和区八事エリアのパーソナルトレーニングスタジオmoi。カラダの専属アドバイザー佐々木です。   今回の質問はコチラ Q.昨日より体重は落ちたのに、体脂肪率が2%近くも増えてしいました。体重は減って嬉しいけど、喜んでいいのでしょうか…?   体脂肪率増 ...

パーソナルトレーニングブログ

痩せたい人必見!BMI別で考えるダイエット戦略!

ダイエットは、その人の体型・体重で痩せ方や目標の立て方が変わってきます。 当たり前の話ではありますが、70kgの人が10kg痩せるのと、55kgの人が10kg痩せるのとでは、もともと体脂肪量が多いであろう70kgの人の方が、脂肪が落としやすいというのは、想像つくかと思います。 な ...

パーソナルトレーニングブログ

ダイエット成功のカギは「今」を味わい尽くすライフスタイル。

ダイエットは、具体的な目標設定があるとモチベーションが維持されやすく、上手くいく確率も上がります。   ですが、「目標」や「結果」を追い求め過ぎてしまうと、ダイエットにとらわれてダイエットのための人生になってしまう事があります。   ダイエットにとらわれ「痩せ ...

パーソナルトレーニングブログ

「ダイエット」と「減量」の違いを知らなければ始まらない。

体脂肪を落とし、体型や体質を改善する際に、まず知っておかなければいけないのは「減量」と「ダイエット」の違いです。   「減量」=短期的に体重・体脂肪を減らす。 「ダイエット」=中・長期的に生活習慣の改善する。   というように使い分けています。   ...

パーソナルトレーニングブログ

失敗の捺印をすぐ押すな!完璧主義が太る身体を作る!

完璧主義だとダイエットがうまくいかないワケ ダイエットにおいて完璧主義になり過ぎるのは危険です。   完璧主義になりがちな方は、   ・先送りをして結局やらない。 ・失敗したらすぐやめてしまう。   という特徴があるからです。   最初は、 ...

パーソナルトレーニングブログ

脂質制限ダイエットで太ってしまった原因は!?ダイエット成功の為の脂質摂取法。

今回は脂質の「質」についてです。 脂質の場合は「量」を調整する事が大前提で、身体を変えようと思ったら、さらに「質」を高めていく必要があります。 良質なアブラなくして、ボディメイク成功はありえません! 脂質制限ダイエットで体調を崩す方や失敗する人がいますが、その原因が分かるかと思い ...

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