減量について

体脂肪を落とし、体型や体質を改善する際に、まず知っておかなければいけないのは「減量」と「ダイエット」の違いです。   「減量」＝短期的に体重・体脂肪を減らす。 「ダイエット」＝中・長期的に生活習慣の改善する。   というように使い分けています。   ...