- 楽しくゆったり続けて
健康的で
軽やかなカラダに- 瑞穂区・昭和区・八事の運動初心者向け
パーソナルトレーニングスタジオ
たとえば
こんな
お悩み
ありませんか?
たとえば
健康的にゆっくり 身体を変えたい
身体が硬い・
慢性的な痛み
や
凝りがある
運動経験ゼロ。
筋トレのための
筋肉がない
パーソナルトレーニング
スタジオmoi なら…
丁寧なマットストレッチから
身体を変える。
moiではストレッチを大切にしています。ストレッチで身体の固い部位や姿勢をチェック。
あなたに合ったプランを立てていきます。
ストレッチとトレーニングの相乗効果でしなやかで健康的に身体を変えて行きます。
自宅でも出来る簡単な
マットエクササイズから始める。
初心者の方が急にマシンやダンベルで大きな負荷を加えると怪我に繋がります。
運動は一人でも継続できることがとても大切です。自宅で再現しやすいマットエクササイズを覚えて、自宅での運動習慣をつけることができます。
「制限」ではなく「改善」。
無理のない食事改善。
ダイエットは体重を落とす事ではなく、生活習慣を改善して健康的に脂肪を落とす事です。
自分に合った安全で継続しやすい方法をみつけて、リバウンドしにくい身体を作りましょう。
パーソナルストレッチで
柔らかくしなやかな身体に。
パーソナルトレーニング後はパーソナルストレッチでボディケア。
女性らしいしなやかな身体は柔軟性のある柔らかい筋肉から作られます。
ダイエット効果だけではなく、デトックス・アンチエイジング・姿勢改善・慢性的な痛み・凝りの緩和にも繋がります。
運動が苦手な女性でも
自信を持って動けるカラダへ
パーソナルトレーニングスタジオmoiは、
トレーナーと1対1で行うプライベートジムです。
メニューは、やさしいストレッチや、
続けやすい、気軽なトレーニングが中心。
楽しみながら長く続けられて、
健やかでスッキリした身体を目指せるように
しっかりとサポートします。
Voice お客様の声
Case 01 姿勢改善、肩のハリ・歪みを改善
ウェディングドレスを着こなせました!
もともと身体を引き締めるという目標でしたが、結婚式の写真撮影が決まり、ドレスを着こなすパーソナルトレーニングに変更しました。上半身が目立つドレスの為、背中周りを中心とした姿勢改善を行い、ご自宅でもストレッチをこまめに頑張ってくださいました。
Case 02 下腹やせ・姿勢改善
MID-FM『編集長とHIROのよかよかnight』ではじめたダイエット企画。ステージや友人の結婚式で衣装を着こなしました。
生活習慣を変えるのは、並大抵ではないですが、パーソナルトレーニング終盤ではしっかり習慣化していましたね。その後、リバウンドもせずさらに引き締まっていました!
Case 03 背中痩せ・姿勢改善・二の腕引き締め
トレーニング後は筋肉痛もでますが、締まった感じが毎回あります。食事指導も含め、追い込まれることがないので、自分にはあっていると思います。服のサイズの変化や、腰痛も改善されています。
筋肉が付き、体重の減少以上に見た目の変化が現れました。体力もかなり付き、慢性的な腰痛も緩和されました。
Case 01 姿勢改善、肩のハリ・歪みを改善
ウェディングドレスを着こなせました!
もともと身体を引き締めるという目標でしたが、結婚式の写真撮影が決まり、ドレスを着こなすパーソナルトレーニングに変更しました。上半身が目立つドレスの為、背中周りを中心とした姿勢改善を行い、ご自宅でもストレッチをこまめに頑張ってくださいました。
Case 02 下腹やせ・姿勢改善
MID-FM『編集長とHIROのよかよかnight』ではじめたダイエット企画。ステージや友人の結婚式で衣装を着こなしました。
生活習慣を変えるのは、並大抵ではないですが、パーソナルトレーニング終盤ではしっかり習慣化していましたね。その後、リバウンドもせずさらに引き締まっていました!
Case 03 背中痩せ・姿勢改善・二の腕引き締め
トレーニング後は筋肉痛もでますが、締まった感じが毎回あります。食事指導も含め、追い込まれることがないので、自分にはあっていると思います。服のサイズの変化や、腰痛も改善されています。
筋肉が付き、体重の減少以上に見た目の変化が現れました。体力もかなり付き、慢性的な腰痛も緩和されました。
Trainer トレーナー紹介
佐々木 恭兵 SASAKI KYOHEI
トレーニングをがんばる、
あなたのお手伝いがしたい。
大手フィットネスクラブ・パーソナルトレーニングジム・リハビリ型デイサービス、チーム指導などマンツーマン指導を年間1400本以上行い、10代~90代までの運動指導に携わる。
現在は、運動が苦手な女性を中心に、ダイエット・姿勢改善・スタイル改善のパーソナルトレーニングを行う。
トレーナーについて佐々木 恭兵 SASAKI KYOHEI
トレーニングをがんばる、
あなたのお手伝いがしたい。
大手フィットネスクラブ・パーソナルトレーニングジム・リハビリ型デイサービス、チーム指導などマンツーマン指導を年間1400本以上行い、10代~90代までの運動指導に携わる。
現在は、運動が苦手な女性を中心に、ダイエット・姿勢改善・スタイル改善のパーソナルトレーニングを行う。
トレーナーについてPrice コース・料金
料金 |
¥144,000(60分)
初回限定16回まとめ払い |
¥37,000(60分)
4回まとめ払い |
¥15,000
オンライン食事サポート |
---|---|---|---|
有効期限 | 4か月 | 2か月 | 1か月 |
初回限定16回まとめ払い
料金 | ¥144,000(60分) |
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有効期限 | 4か月 |
4回まとめ払い
料金 | ¥37,000(60分) |
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有効期限 | 2か月 |
オンライン食事サポート
料金 | ¥15,000 |
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有効期限 | 1か月 |
※価格は全て税込み。
※ペアトレーニング・家族共有可能。
☆クレジットカード、現金、各種キャッシュレス決済(PayPay、楽天payなど)対応
Access アクセス
瑞穂・天白・昭和区の閑静な住宅街にある隠れ家的パーソナルジム。
Access アクセス
瑞穂・天白・昭和区の閑静な住宅街にある隠れ家的パーソナルジム。
FAQ よくある質問
運動経験がほとんどないのですが大丈夫でしょうか?
当スタジオの90%以上は、運動経験ゼロの方がご入会をされています。
その方の、筋力・体力レベルに合わせて運動メニューを作成いたしますので、無理なく効率的に結果を出す事ができます。
運動初心者に向けたプログラム製作を得意としておりますので、お気軽に体験にいらっしゃって下さい。
どれくらいの期間で効果が出ますか?
個人差はありますが、週1回以上のペースで筋力トレーニングをすると、2〜3ヶ月で筋肉が付いてきます。筋肉を付けたり、メリハリのあるボディラインを作るには2ヶ月以上は通っていただくことをお勧めします。
一ヶ月で何キロほど痩せられますか?
当スタジオは、体重の4%減を上限としております。
リバウンドをしない引き締まった身体を作るには「筋肉を残して、体脂肪だけ落とす」必要があります。
それを可能とするのが1ヶ月4%減以下くらいです。
もちろん、その方の体重や運動習慣、食習慣などで変動はします。
筋力トレーニングをしながら痩せると体重よりも見た目やプロポーションの変化が感じられます。
服のサイズ感・脂肪をつかんだ時の感じ・鏡で見た時の印象・人からの意見など、体重以外での指標を色々持つようお願いしております。