LINE
たとえば
こんな
お悩み
ありませんか？
たとえば
健康的にゆっくり 身体を変えたい
身体が硬い･
慢性的な痛み
や
凝りがある
運動経験ゼロ。
筋トレのための
筋肉がない
運動への「第一歩」を、
moiと一緒に。
moiは、
運動に不安のある方が、
最初の一歩を
踏み出すきっかけとなる場所です。
運動も栄養もセルフケアも
あなたのペースでゆっくり学び、
自己管理や習慣化を
サポートします。
数十年後も、
自分らしく歩けるように。
その最初の一歩に寄り添い、
あなたのこれからを支える
パーソナルジムです。
パーソナルトレーニング
ジムmoi なら…
自宅でも続けられる。
ストレッチと
マットエクササイズからスタート。
最初のセッションで、お客様の身体の固い部分や姿勢を丁寧にチェック。 急激な負荷によるケガを防ぐため、まずはマットエクササイズから優しく始めていきます。 さらに、ご自宅でも一人で行えるメニューをご提案し、お客様の習慣化と「ひとり立ち」をサポートします。
目標は
「筋肉質」ではなく、
しなやかで引き締まった
「健康美」。
マシンや大きなダンベルで重い負荷を与えるトレーニングは、時に筋肉質な身体を作ります。 moiでは、適度な刺激で身体を根本から整えるトレーニングメニューを作成します。 ストレッチとトレーニングの相乗効果で、「健康的でしなやかな身体作り」を目指します。
凝りや体調不良を動いてほぐす
不調の原因を根本改善。
慢性的な身体の不調、更年期による変化、運動不足からくる痛みや凝りがある方もご安心ください。 お客様の身体の柔軟性、動きのクセ、日常の姿勢などを考慮し、最適なエクササイズメニューを作成いたします。
パーソナルストレッチで
ボディケア。
柔らかくしなやかな身体へ
パーソナルトレーニング後は、トレーナーによるパーソナルストレッチで疲労を残さないボディケアを行います。 柔軟性のある柔らかい筋肉こそが、健康でしなやかな身体を作ります。 ダイエット効果はもちろん、デトックス、アンチエイジング、姿勢改善、慢性的な痛みや凝りの緩和にも繋がります。
運動が苦手な初心者さんでも
自信を持って動けるカラダへ
パーソナルトレーニングジムmoiは、
トレーナーと1対1で行うプライベートジムです。
メニューは、やさしいストレッチや、
続けやすい、気軽なトレーニングが中心。
楽しみながら長く続けられて、
健やかでスッキリした身体を目指せるように
しっかりとサポートします。
Voice
お客様の声
Case 01 姿勢改善、肩のハリ・歪みを改善
ウェディングドレスを着こなせました！
もともと身体を引き締めるという目標でしたが、結婚式の写真撮影が決まり、ドレスを着こなすパーソナルトレーニングに変更しました。上半身が目立つドレスの為、背中周りを中心とした姿勢改善を行い、ご自宅でもストレッチをこまめに頑張ってくださいました。
Case 02 下腹やせ・姿勢改善
MID-FM『編集長とHIROのよかよかnight』ではじめたダイエット企画。ステージや友人の結婚式で衣装を着こなしました。
生活習慣を変えるのは、並大抵ではないですが、パーソナルトレーニング終盤ではしっかり習慣化していましたね。その後、リバウンドもせずさらに引き締まっていました！
Case 03 背中痩せ・姿勢改善・二の腕引き締め
トレーニング後は筋肉痛もでますが、締まった感じが毎回あります。食事指導も含め、追い込まれることがないので、自分にはあっていると思います。服のサイズの変化や、腰痛も改善されています。
筋肉が付き、体重の減少以上に見た目の変化が現れました。体力もかなり付き、慢性的な腰痛も緩和されました。
Case 01 姿勢改善、肩のハリ・歪みを改善
ウェディングドレスを着こなせました！
もともと身体を引き締めるという目標でしたが、結婚式の写真撮影が決まり、ドレスを着こなすパーソナルトレーニングに変更しました。上半身が目立つドレスの為、背中周りを中心とした姿勢改善を行い、ご自宅でもストレッチをこまめに頑張ってくださいました。
Case 02 下腹やせ・姿勢改善
MID-FM『編集長とHIROのよかよかnight』ではじめたダイエット企画。ステージや友人の結婚式で衣装を着こなしました。
生活習慣を変えるのは、並大抵ではないですが、パーソナルトレーニング終盤ではしっかり習慣化していましたね。その後、リバウンドもせずさらに引き締まっていました！
Case 03 背中痩せ・姿勢改善・二の腕引き締め
トレーニング後は筋肉痛もでますが、締まった感じが毎回あります。食事指導も含め、追い込まれることがないので、自分にはあっていると思います。服のサイズの変化や、腰痛も改善されています。
筋肉が付き、体重の減少以上に見た目の変化が現れました。体力もかなり付き、慢性的な腰痛も緩和されました。
Trainer
トレーナー紹介
佐々木 恭兵 SASAKI KYOHEI
トレーニングをがんばる、
あなたのお手伝いがしたい。
大手フィットネスクラブ・パーソナルトレーニングジム・リハビリ型デイサービス、チーム指導などマンツーマン指導を年間1400本以上行い、10代～90代までの運動指導に携わる。
現在は、運動が苦手な女性を中心に、ダイエット・姿勢改善・スタイル改善のパーソナルトレーニングを行う。
トレーナーについて
佐々木 恭兵 SASAKI KYOHEI
トレーニングをがんばる、
あなたのお手伝いがしたい。
大手フィットネスクラブ・パーソナルトレーニングジム・リハビリ型デイサービス、チーム指導などマンツーマン指導を年間1400本以上行い、10代～90代までの運動指導に携わる。
現在は、運動が苦手な女性を中心に、ダイエット・姿勢改善・スタイル改善のパーソナルトレーニングを行う。
トレーナーについて
Price
コース・料金
| 料金 |
¥72,000(60分)
8回まとめ払い 
|
¥54,900(60分)
6回まとめ払い
|
¥37,000(60分)
4回まとめ払い
|
|---|---|---|---|
| 有効期限 | 4か月 | 3か月 | 2か月 |
8回まとめ払い
| 料金 | ¥72,000(60分) |
|---|---|
| 有効期限 | 4か月 |
6回まとめ払い
| 料金 | ¥54,900(60分) |
|---|---|
| 有効期限 | 3か月 |
4回まとめ払い
| 料金 | ¥37,000(60分) |
|---|---|
| 有効期限 | 2か月 |
※価格は全て税込み。
※ペアトレーニング・家族共有可能。
☆クレジットカード、現金
Access
アクセス
瑞穂・天白・昭和区の閑静な住宅街にある隠れ家的パーソナルジム。
Access
アクセス
瑞穂・天白・昭和区の閑静な住宅街にある隠れ家的パーソナルジム。
FAQ
よくある質問
運動経験がほとんどないのですが大丈夫でしょうか？
当ジムの90％以上は、運動経験ゼロの方がご入会をされています。
その方の、筋力・体力レベルに合わせて運動メニューを作成いたしますので、無理なく効率的に結果を出す事ができます。
運動初心者に向けたプログラム製作を得意としておりますので、お気軽に体験にいらっしゃって下さい。
どれくらいの期間で効果が出ますか？
個人差はありますが、週1回以上のペースで筋力トレーニングをすると、2〜3ヶ月で筋肉が付いてきます。筋肉を付けたり、メリハリのあるボディラインを作るには2ヶ月以上は通っていただくことをお勧めします。
一ヶ月で何キロほど痩せられますか？
当ジムは、体重の４％減を上限としております。
リバウンドをしない引き締まった身体を作るには「筋肉を残して、体脂肪だけ落とす」必要があります。
それを可能とするのが１ヶ月４％減以下くらいです。
もちろん、その方の体重や運動習慣、食習慣などで変動はします。
筋力トレーニングをしながら痩せると体重よりも見た目やプロポーションの変化が感じられます。
服のサイズ感・脂肪をつかんだ時の感じ・鏡で見た時の印象・人からの意見など、体重以外での指標を色々持つようお願いしております。
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