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スタイル改善専門

パーソナルトレーニングスタジオ

パーソナルトレーニングサービス

  • 筋トレをしたら、逆に足や腕が太くなった…
  • ダイエットしたけど、くびれや細い脚になれない…
  • 痩せたらデコルテが貧相に…
  • 体重は減ったが、体脂肪率が落ちずたるんでいる…
  • リバウンドを繰り返してダイエットに疲れた…

\ その間違ったダイエットと筋トレ。もう一度見直して,一緒に解決しましょう! /

 

初心者も安心の運動プログラム

パーソナルトレーニングプロフィール

ただ1対1でハードに筋トレや食事制限をするパーソナルトレーニングではありません。あなたを、あらゆる角度から評価し、本当にあなただけのパーソナルトレーニングを提供します。また、 シンプルで効率的な筋力トレーニングを選んで、自宅でも行えるようなストレッチやエクササイズをご指導し、しっかり自立できるようなサポートをしております。

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会員様のご要望・目標ランキング♪

旅先で、水着を着たい!!

一生旅行を楽しむ体力を付けたい・旅行先でオシャレしたい!

いつまでも好きなものを食べて、色んな所へ行きたい

Tシャツ・スキニーデニムが似合う身体になりたい!

同窓会・結婚式でドレスを着こなしたい!

 

達成した方の声

 

☆おトクな会員特典☆

カフェのサービス

パーソナルトレーニングサービス

moiカフェにて、会員様のお食事面をサポート。会員様限定メニュー・会員様用テイクアウトメニュー・会員様割引きなど、おトクなサポートサービスをご用意いたします。

※サービスは2月より開始予定。

 

美容ストレッチのサービス

パーソナルトレーニングサービス

美容ストレッチサロンにて、お客様の身体のケアをサポート!筋力トレーニングと併用することで、スタイルや姿勢を根本的に改善していきます。そのほか、凝り、痛みの緩和・むくみ、冷えの緩和などのお悩みがある方にもオススメです。また、パーソナルトレーニングを美容ストレッチに変更可能!

 

24時間オンラインサポート

パーソナルトレーニングサービス

メールやLINEで食事管理や運動についてなどの質問・相談を24時間無料で受け付けております。

 

栄養管理サポートサービス

パーソナルトレーニングサービス会員様が自立できるよう、栄養や運動の基礎知識を学んでいただくサポートサービスを行なっています。初回から4回目までは、15分〜30分無料の栄養カウンセリングがついております。

 

その他無料サービス

パーソナルトレーニングサービス

水とシューズは、体験時・ご入会ごと無料で提供いたしております。また、お荷物のお預かりサービスで、シューズなどもお預かり可能です♪

 

料金

〜コース〜

会員 月会費 月/回数
プレミアム ¥68,000(60分)

¥48,000(40分)

8回
レギュラー ¥36,000(60分)

¥26,000(40分)

4回
ライト ¥20,000(60分)

¥14,000(40分)

2回

お忙しい方向けの、40分コースも始めました!

♪他社よりも長く通いたい方にオススメ♪

1回あたりの料金
大手パーソナルジム ¥18,000〜¥25,000
小・中規模パーソナルジム ¥12,500〜¥15,000
moi(弊社) ¥8,500〜¥10,000

他社の2ヶ月コースの料金で半年以上(週1回のパーソナルトレーニング)通える!

料金をさらに詳しく

 

アクセス

☆無料駐車場完備

☆総合リハビリセンター駅 徒歩7分

☆八事駅 徒歩15分

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よくある質問

どれくらいのペースで通うと効果ありますか?

筋肉を付けたり、ダイエットで身体を引き締めたりするには、週に1回以上通って頂くと効果的です。moi会員様のほとんどが週1回の頻度でパーソナルトレーニングを受けております。運動習慣が身につき、ご自分で運動ができるようになれば、月2回など通うペースを減らしていっても構いません。

運動経験がほとんどないのですが大丈夫でしょうか?

当スタジオの90%以上は、運動経験ゼロの方がご入会をされています。その方の、筋力・体力レベルに合わせて運動メニューを作成致しますので、無理なく効率的に結果を出す事ができます。運動初心者に向けたプログラム製作を得意としておりますので、お気軽に体験にいらっしゃって下さい。

どれくらいの期間で効果が出ますか?

個人差はありますが、週1回以上のペースで筋力トレーニングをすると、2〜3ヶ月で筋肉が付いてきます。筋肉を付けたり、メリハリのあるボディラインを作るには2ヶ月以上は通って頂くことをお勧めします。

一ヶ月で何キロほど痩せられますか?

当スタジオは、体重の4%減を上限としております。リバウンドをしない引き締まった身体を作るには「筋肉を残して、体脂肪だけ落とす」必要があります。それを可能とするのが1ヶ月4%減以下くらいです。もちろん、その方の体重や運動習慣、食習慣などで変動はします。筋力トレーニングをしながら痩せると体重よりも見た目やプロポーションの変化が感じられます。服のサイズ感・脂肪をつかんだ時の感じ・鏡で見た時の印象・人からの意見など、体重以外での指標を色々持つようお願いしております。

脚や腕まわりが太くなるのが心配です。

ご安心下さい。筋肉を大きくするのは、男性ホルモンです。女性の場合は、筋トレをしても大きくならず、引き締まってきますので問題ありません。また、鍛え方・種目の選び方・身体のクセ・姿勢を考慮することで、太くならずバランスよく引き締まるトレーニングメニューを作成します。

食事のアドバイスはしてもらえるでしょうか?

LINEやメールから24時間質問・相談を受け付けております。写真などで食べた物を送っていただきフィードバックしたり、カウンセリングで改善案などを提案するなどのサポートを行っています。食事のガイドラインもご用意しておりますので、正しい知識をしっかりと身につけていく事ができます。

 

食事改善は具体的にどのようなことをするのですか?

基本は、3大栄養素と言われる「炭水化物」「たんぱく質」「脂質」の量と質を、体型や生活習慣に合わせて調整をしていきます。例えば、炭水化物であれば「お米を1食100g摂りましょう。」と量を決めて、「白米を栄養価の高い五穀米にしましょう。」と質を変えていくなどします。糖質を完全にカットするなどの極端な事は基本せず、その方のライフスタイルに合わせて少しずつ変えていき習慣化することを目標にしていきます。

リバウンドが心配なのですが・・・?

極端に制限や我慢をして一時的に痩せても、継続が難しくリバウンドをしてしまいます。そのようなダイエットを繰り返すと、代謝機能が低下し、どんどんリバウンドしやすい身体になっていきます。そうならないよう、正しい栄養や筋トレを行っていきます。また、ダイエットで必要なことは、「自分を知ること」と「基礎的な運動・栄養の知識」です。自分はどんな性格なのか、弱い部分をどれだけ許容してあげて、どれだけ自制してあげれば良いのかなど、自分をもっと知るきっかけになるものがダイエットです。自分を知って、日々自分と向き合い、知識を増やして継続する。結果的に生活に馴染んでいく。そんなダイエットをみなさんにお伝えし、一生自己管理出来る身体づくりをサポートしていきます。

 

 

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