ご安心ください。moi（昭和区八事のパーソナルトレーニングジム）では、お客様の体力レベル・運動経験・その日の体調に合わせて運動メニューを作成しています。

初回カウンセリングで運動歴や不安、目的を丁寧に伺ったうえで、無理のない内容から始めます。

まずはストレッチやマットエクササイズなど簡単な内容からスタートし、少しずつできることを増やしていきます。

年齢制限は基本的にありません。moiでは50代・60代のお客様も多く、運動初心者の方がほとんどです。

年齢よりも大切なのは、今の体力や関節の状態に合わせて進めることです。無理のない範囲で筋力・体力は何歳からでも高めていけます。

将来のための体づくりを、人生で一番若い『今』から始めていきましょう。

はい、大丈夫です。moiは運動初心者の方が安心して始められるパーソナルトレーニングジムです。

いきなり重いダンベルやハードな筋トレを行うのではなく、姿勢・呼吸・体の使い方を整えるところから始めます。

『何から始めればいいかわからない』という方こそ、マンツーマン指導がおすすめです。

まずは医療機関で運動の可否をご確認ください。医師から運動許可が出ていれば、状態に合わせてパーソナルトレーニングを受けていただけます。

moiでは事前にカウンセリングを行い、痛みが出る動き・出ない動きを確認したうえでメニューを作成します。

筋力不足や柔軟性低下、運動不足が関係している場合は、適切な運動で改善を目指せる可能性もあります。

はい、医療機関で運動可能と判断されていれば対応可能です。

moiでは、いきなり負荷をかけるのではなく、股関節・体幹・胸まわりの動きや姿勢のクセを確認しながら、腰に負担の少ない運動から進めます。

『腰が痛くなりにくい体の使い方』を身につけることも大切にしています。

はい、いつでもご提案しています。moiが得意としているのは、マット1枚でできるエクササイズやストレッチです。

ご自宅でも取り組める内容を、お客様のレベルや目的に合わせて作成します。

必要に応じて動画撮影なども行い、継続しやすいようサポートいたします。

基本の流れは、ストレッチ＆ウォームアップ → 筋力トレーニング → パーソナルストレッチケアです。

最初に体をほぐして動かしやすい状態を作り、その後にマットエクササイズやマシン・ダンベルを使ったトレーニングを行います。

最後に使った筋肉をケアして、疲労を残しにくい状態を目指します。

moiは、昭和区八事エリア・八事駅徒歩1分にある、運動初心者向けのパーソナルトレーニングジムです。

ストレッチやマットエクササイズから始め、正しいフォームを重視しながら、やさしく丁寧に体づくりを進めます。

ダイエット・体力づくり・姿勢改善・肩こり腰痛などのお悩みにも対応しています。

はい、週1回でも効果は期待できます。実際にmoiでも、週1回のパーソナルトレーニングでダイエットや体力づくりの成果を出している方が多くいらっしゃいます。

ご自宅で行う簡単な運動メニューもご提案できますので、組み合わせるとさらに効果的です。

生活スタイルに合わせた通い方をご提案しますので、お気軽にご相談ください。

個人差はありますが、早い方では数回で『体が軽い』『動きやすい』『姿勢が楽』と感じられることがあります。

見た目の変化や体力の変化は、週1回以上の継続で2〜3か月ほどを目安に実感しやすくなります。

moiでは短期だけでなく、無理なく続けて戻りにくい体づくりを大切にしています。

大丈夫です。moiでは、必要以上に大きな筋肉をつけることよりも、姿勢や体調を整えながら、しなやかに引き締めることを重視しています。

無理な高重量トレーニングではなく、正しいフォームでじっくり効かせる方法を中心に行います。

40代以上の女性にも安心して取り組んでいただける内容です。

原因が筋力不足・柔軟性低下・運動不足・姿勢のクセにある場合は、改善につながる可能性があります。

moiでは筋トレだけでなく、ストレッチや動作改善を組み合わせながら、日常生活で負担の少ない体の使い方を身につけていきます。

慢性的な不調にお悩みの方にもおすすめです。

毎回まったく同じではありません。目的・体調・疲労度・習熟度に合わせて内容を調整しています。

ただし、効果を出すために必要な基本種目は繰り返し行うこともあります。

『できるようになった』という実感が得られるよう、変化と積み上げのバランスを大切にしています。

もちろん大丈夫です。体が硬い方こそ、ストレッチやマットエクササイズから始めるmoiのパーソナルトレーニングと相性が良いです。

無理に強く伸ばすのではなく、呼吸を使いながら安全に少しずつ進めます。

『体が硬いから恥ずかしい』と思わず、安心してお越しください。

無理に続けることはありません。moiでは、その日の体調や睡眠、疲れ具合も確認しながら進めています。

違和感がある場合は、内容を軽くしたり、ストレッチ中心に切り替えたり、休憩を増やすなど柔軟に対応します。

『頑張りすぎないこと』も長く続けるコツです。

はい、男性もご利用いただけます。moiは女性のお客様が多いですが、性別に関係なく、運動初心者の方や健康的に体を整えたい方に対応しています。

目的（ダイエット・体力づくり・姿勢改善など）に合わせてメニューを作成します。

はい、大丈夫です。むしろ左右差や体の使い方のクセがある方こそ、マンツーマン指導のメリットがあります。

moiでは回数を重ねながら、焦らず『できる動き』を増やしていきます。

できないことを責めるのではなく、今の体に合った方法で進めますのでご安心ください。

筋肉痛が出ることもありますが、必ず出るわけではありません。

moiでは、強すぎる負荷よりも『安全に効かせること』を重視しているため、必要以上に動けなくなるようなトレーニングは基本的に行いません。

筋肉痛の有無よりも、継続して体が変わっていくことを大切にしています。

一般的には、週2回の方が運動量を確保しやすく、フォームの定着も早いため、変化を感じやすい傾向があります。

ただし、忙しい中で無理をして続かなくなるより、週1回を長く継続する方が結果につながることも多いです。

moiではライフスタイルに合わせて無理のない頻度をご提案します。

はい、できます。最初はストレッチやマットエクササイズ中心でも、慣れてきたらマシンやダンベルを使った筋力トレーニングへ段階的に進められます。

moiでは『最初はやさしく、慣れたらしっかり』といった進め方も可能です。

その時の目標や体調に合わせて調整します。

はい、ぜひ毎回お伝えください。同じ方でも、その日の疲れや生活状況によって痛みや張りの出方は変わります。

moiでは、当日の体調や不調を確認したうえで内容を調整しています。

安全に運動を続けるためにも、小さな違和感でも遠慮なくご相談ください。

その不安はとても自然です。リバウンドの原因は、方法が合っていなかったり、短期間で頑張り過ぎてしまったことにある場合が多いです。

moiでは、食習慣・運動習慣・生活リズムを少しずつ整えながら、無理なく続けられる方法を一緒に探していきます。

自分に合ったペースで進めることで、リバウンドしにくい体づくりにつながります。

moiでは、極端な食事制限や特定の栄養素を完全にカットするような方法は基本的に行っていません。

しっかり食べながら、生活習慣に合わせて無理なく整えていく食事指導を心がけています。

習慣を変えることは簡単ではありませんが、続けやすい形を一緒に考えていきます。

基本はカロリーバランスのコントロールです。脂肪の増減はカロリー収支に影響されるため、炭水化物・たんぱく質・脂質のバランスを整えながら進めます。

moiでは、一汁三菜の和定食のような栄養バランスの良い食事をイメージしていただくことが多いです。

初回の食事カウンセリングで生活習慣を確認し、その方に合った方法をご提案します。

基本的には極端な糖質制限は行いません。糖質は体や脳を動かすための大切なエネルギー源です。

moiでは『量・タイミング・組み合わせ』を調整しながら、無理なく続けられる方法を重視しています。

完全に抜くのではなく、バランスよく整える考え方です。

はい、工夫次第で可能です。『絶対禁止』にすると続かない方も多いため、頻度・量・飲み方・おつまみの選び方を調整する方法をご提案します。

ライフスタイルに合わせて、現実的に続けられるダイエットを一緒に作っていきましょう。

はい、大丈夫です。moiでは理想論だけではなく、実際の生活の中で続けやすい方法を大切にしています。

外食では、主食・主菜・副菜のバランスや、揚げ物・麺類の頻度、たんぱく質の確保など、選び方のコツをお伝えします。

コンビニやスーパー活用の相談も可能です。

完全にやめる必要はありません。大切なのは、量・頻度・タイミングを整えることです。

我慢しすぎると反動で食べすぎてしまうこともあるため、moiでは『無理なく続けられるルール』を一緒に作っていきます。

たとえば量を小分けにする、食後にするなど、取り入れやすい方法から始めましょう。

必須ではありません。moiでは、お客様の性格や生活状況に合わせて無理のない形でサポートしています。

写真報告が合う方には効果的ですが、負担に感じる方には別の方法をご提案します。

続けやすい方法を一緒に選ぶことを大切にしています。

オンライン食事サポートでは、食事内容の確認、改善点のアドバイス、継続のためのサポートなどを行います。

『何を食べればいいかわからない』『自己流で続かない』という方でも、方向性を確認しながら進めやすくなります。

詳細は時期やプランにより異なる場合がありますので、体験時にご案内いたします。

はい、可能です。40代・50代・60代はホルモンバランスや生活環境の変化で体重が落ちにくく感じることがあります。

だからこそ、急激に落とす方法ではなく、食事・睡眠・運動を整えることが大切です。

moiでは体調の波にも配慮しながら、無理なく続けられるダイエットをサポートしています。

体重・生活習慣・運動量によって個人差が大きいため、一律にはお伝えできません。

moiでは、短期で大きく落とすよりも、筋肉をできるだけ保ちながら体脂肪を落とし、見た目や体調も整えていくことを重視しています。

体重だけでなく、服のサイズ感や体の軽さ、姿勢の変化も大切に見ていきます。

必須ではありません。まずは日々の食事を整えることを優先します。

そのうえで、食事だけでは不足しやすい栄養がある場合に、必要に応じて補助としてご提案することがあります。

『サプリだけで痩せる』という考え方ではなく、あくまで補助として考えるのがおすすめです。

原因はいくつか考えられます。間食や調味料の見落とし、活動量の低下、たんぱく質不足、睡眠不足、ストレスなどが影響することがあります。

また、食べなさすぎで動けなくなり、消費量が下がっている場合もあります。

moiでは食事だけでなく、生活全体を見ながら改善ポイントを一緒に確認します。

はい、あります。筋トレ開始直後は筋肉の炎症や体内の水分量の変化で、一時的に体重が増えることがあります。

また、筋肉量が増えると、体重の数字が大きく変わらなくても見た目が引き締まることもあります。

moiでは体重だけでなく、見た目・姿勢・体調の変化も大切にしています。

時期や提供内容によって対応が異なる場合があります。moiでは基本的に、運動（パーソナルトレーニング）と食事の両面からサポートすることで、健康的で戻りにくい変化を目指しています。

『まずは食事から始めたい』という方も、体験時にご相談ください。

大丈夫です。moiでは、家族と別メニューを作るよりも、同じ食事の中で量や組み合わせを調整する方法をおすすめしています。

主食量の調整、たんぱく質の確保、野菜を増やすなど、無理なくできる工夫を一緒に考えます。

生活に合った方法で進めることが継続のコツです。

生活リズムによって一概には言えませんが、朝食を抜くことで昼・夜に食べすぎやすくなる方もいます。

moiでは『必ずこうする』ではなく、その方の生活時間・食欲・仕事の都合に合わせて調整方法をご提案します。

まずは無理のない範囲で、たんぱく質や水分を意識するところから始めることもあります。

はい、できます。コンビニでも選び方次第で、ダイエット向きの食事は組み立てられます。

おにぎり・サラダ・ゆで卵・サラダチキン・味噌汁などを組み合わせるなど、続けやすい選択肢をご提案できます。

忙しい方でも実践しやすい方法を一緒に考えていきましょう。

はい、影響することがあります。便秘やむくみで体重が落ちにくく見えたり、体調が整いにくくなる場合があります。

moiでは、食物繊維・水分・運動・睡眠など、生活全体を見ながら改善のヒントをお伝えします。

体重だけでなく、体調やお腹まわりの感覚も大切に確認していきます。

女性の体では自然な変化なので、まずは『自分を責めないこと』が大切です。

moiでは、時期によって食欲が増えやすい前提で、食べ方や選び方を調整する方法をご提案します。

毎月同じ傾向がある場合は、事前に対策を立てることで気持ちもラクになります。

外食や旅行があっても大丈夫です。数日で体重が増えても、多くは水分や塩分の影響であることもあります。

大切なのは、イベントを楽しんだ後に普段の習慣へ戻すことです。

moiでは『崩さない工夫』だけでなく、『戻し方』もお伝えしています。

体験は、カウンセリングとパーソナルトレーニング体験を含めて約90分です。

流れは、カウンセリングシート記入 → ヒアリング → 体の状態確認 → ストレッチ・エクササイズ体験 → 施設・料金説明、という形が基本です。

運動初心者の方にも安心して受けていただけるよう丁寧に進めます。

体験時は、動きやすい服装とシューズをお持ちください。カウンセリングシートをご記入いただくため、必要な方はメガネもご持参ください。

水と汗拭きタオルはご用意しております。

入会時に特別な持ち物は基本的にありませんが、当日お支払いをご希望の場合はクレジットカードまたは現金をご用意ください。

はい、入会をしなくても問題ありません。moiでは無理な勧誘は行いません。

パーソナルトレーニングは、トレーナーやジムとの相性が大切です。体験で内容や雰囲気を確認してからご検討ください。

基本的に年会費や更新料はございません。

お支払いいただくのは、入会時の入会金と選択されたコース（まとめ払い）が中心です。

最新の料金・キャンペーン内容は体験時またはお問い合わせ時にご確認ください。

はい、体験のみでも大丈夫です。実際に動いてみることで、moiの雰囲気やトレーニング内容がご自身に合うか確認していただけます。

その場で入会を決める必要はありませんので、安心してお越しください。

ホームページのお申し込みフォーム、またはLINEからご予約いただけます。

ご希望日時がある場合は、候補日をいくつかお知らせいただけるとスムーズです。

昭和区八事でパーソナルトレーニングジムをお探しの方は、お気軽にお問い合わせください。

空き状況によってはご案内できる場合がありますが、事前予約をおすすめしています。

特に土日や人気の時間帯は埋まりやすいため、余裕を持ってお問い合わせいただけるとご希望に沿いやすいです。

はい、可能です。ご都合が悪くなった場合は、わかった時点でできるだけ早めにご連絡ください。

変更・キャンセルに関するルール（期限や扱い）は、入会時のご案内・会員規約に沿って対応いたします。

時期やプランにより異なる場合がありますが、moiではクレジットカード・現金でのお支払いに対応しています。

最新の対応状況や詳細は、体験時にご案内いたします。

通い始めてから生活リズムが変わることもあるため、まずは無理のない回数で始めて、必要に応じてご相談いただくのがおすすめです。

moiでは、週1回から月2回への変更など、通い方のご相談にも対応しています。

ご安心ください。体験時のカウンセリングで、目的（ダイエット・体力づくり・姿勢改善・不調ケアなど）、通える頻度、予算を伺いながら、ご希望に合うコースをご提案します。

無理に高額なコースをおすすめすることはありません。

はい、可能です。『痛みがあって通えるか不安』『運動初心者でも大丈夫か聞きたい』など、事前相談も歓迎しています。

ホームページのお問い合わせフォームやLINEから、お気軽にご連絡ください。

moiでは無理な勧誘は行っておりません。体験は、ジムやトレーナーとの相性を確認していただく大切な機会だと考えています。

内容や料金をご説明したうえで、ご自身に合うかどうかを落ち着いてご判断ください。

体験キャンペーンの内容は時期によって変わる場合があります。ホームページや最新のお知らせをご確認いただくか、お問い合わせ時にご確認ください。

キャンペーンの有無に関わらず、体験では丁寧なカウンセリングとトレーニング体験を行っています。

時期やプラン、予約状況によって対応が異なる場合があります。moiではペアトレーニングや家族共有のご相談が可能な場合もありますので、事前にお問い合わせください。

目的や通い方に合わせてご案内いたします。

時期やキャンペーン内容によっては、体験当日のご入会・まとめ払いで特典がある場合があります。

最新の内容は変動することがありますので、体験時にご確認ください。

moiでは無理なご案内はせず、必要な情報を丁寧にご説明します。

はい、ぜひ事前にお知らせください。安全に運動を進めるために、持病・服薬・既往歴・医師からの指示などは大切な情報です。

必要に応じて医療機関への確認をお願いしながら、無理のない範囲でメニューを作成いたします。

ご安心ください。体験では、その方の体力や体の状態を確認しながら進めるため、最初からハードなことは行いません。

moiは運動初心者やブランクのある方にも多くご利用いただいています。

不安なことは事前にお伝えいただければ、より安心して受けていただけます。

固定で通われる方もいれば、その都度予定に合わせて予約される方もいらっしゃいます。

予約枠の状況によりますが、できるだけ継続しやすい形で通っていただけるようご相談に応じています。

お仕事やご家庭の予定に合わせてご相談ください。

はい、もちろんご相談いただけます。お仕事・ご家庭・体調などで一時的にお休みされる方もいらっしゃいます。

再開時は、現在の体調や生活状況に合わせて、無理のない内容から再スタートしていきます。

『また始めたい』というお気持ちを大切にサポートします。

はい、お店の前に無料駐車場を1台分ご用意しております。

お車でお越しの方も通いやすいようにご案内しておりますので、ご安心ください。

大変申し訳ございません。シャワールームはご用意しておりません。

moiでは運動初心者向けの無理のないメニューも多く、過度にハードな内容ばかりではありませんので、通いやすいと感じていただく方も多いです。

moiは名古屋市昭和区八事エリアにあり、八事駅1番出口から徒歩1分です。

駅近で通いやすく、お仕事帰りや家事の合間にも通いやすい立地のパーソナルトレーニングジムです。

〒466-0834 愛知県名古屋市昭和区広路町北石坂102-148 パーク八事2F3 です。

詳しいアクセス方法は、ホームページのアクセスページやGoogleマップもあわせてご確認ください。

お着替えいただけるスペースのご案内は可能です。詳細な設備運用は時期により変わる場合がありますので、気になる方は事前にお問い合わせください。

動きやすい服装でそのまま来店される方も多くいらっしゃいます。

はい、体験時・通常利用時ともに、基本的にはシューズのご持参をお願いしています。

室内で安全に動ける、動きやすいシューズをご用意ください。

体験時は、水と汗拭きタオルをご用意しております。

通常利用時の詳細は体験時にご案内いたしますが、必要に応じてご自身で飲み物をお持ちいただいても大丈夫です。

moiは、昭和区・八事の住宅街にある隠れ家的なパーソナルトレーニングジムです。

大人数のフィットネスクラブとは異なり、マンツーマンで落ち着いて運動に取り組める空間づくりを大切にしています。

『人目が気になる』『運動が苦手』という方にも通いやすい環境です。

moiでは、ストレッチやマットエクササイズに加えて、マシンやダンベルを使ったトレーニングも行います。

ただし、いきなり重い負荷を扱うのではなく、運動初心者の方でも安全に取り組めるよう段階的に進めます。

はい、通いやすい環境づくりを大切にしています。moiは40代以上の女性や運動初心者の方にも多くご利用いただいています。

マンツーマン指導なので、周りの目を気にせずご自身のペースで進められます。

時間帯や状況により対応可能かどうかが異なる場合があります。安全面の確認も必要となるため、事前にご相談ください。

できる限り通いやすい方法を一緒に検討いたします。

moiでは、お客様が安心してご利用いただけるよう、清潔な環境づくりを心がけています。

設備や備品の管理、換気など、基本的な衛生対策を行いながら営業しています。気になる点があればお気軽にご相談ください。

建物設備の状況により、完全なバリアフリー対応ではない場合があります。

階段や段差に不安がある方は、事前にご相談いただければ、できる範囲でご案内いたします。

駐輪については建物や周辺環境の状況によりご案内が必要な場合があります。

自転車でのご来店をご希望の方は、事前にお問い合わせいただけるとスムーズです。

はい、可能な場合があります。ただし、レッスン状況によっては対応が難しい時間帯もあるため、事前にお問い合わせください。

施設の雰囲気を確認したい方は、体験時にあわせてご覧いただくのもおすすめです。

moiはマンツーマンでのパーソナルトレーニングが基本のため、大人数の中で運動するのが苦手な方にも通いやすい環境です。

『見られるのが恥ずかしい』『運動に自信がない』という方も、落ち着いて取り組んでいただけます。

できるだけ快適に運動していただけるよう、室温や換気に配慮しています。

体感には個人差がありますので、暑い・寒いなど気になることがあれば遠慮なくお伝えください。

はい、ご利用いただけます。詳細な設備の使い方や場所については、初回ご来店時にご案内いたします。

安心してお越しください。

moiでは、落ち着いて運動できる雰囲気づくりを大切にしています。

大きな音やにぎやかな空間が苦手な方でも通いやすいよう配慮していますので、気になることがあれば事前にご相談ください。

moiは八事駅徒歩1分のため、電車で通われる方にも比較的通いやすい立地です。

お車の方も無料駐車場（1台）をご利用いただけますので、天候に合わせて通いやすい方法をお選びいただけます。