瑞穂区・昭和区八事駅エリアのパーソナルトレーニングジムmoi。カラダの専属アドバイザー佐々木です。

ダイエットは「痩せる」だけじゃない

多くの人が、ダイエット＝「痩せる」「体重を落とす」と考えます。もちろん、身体を変える目的で使うことも多いですし、僕もそういう意味で使うことがあります。

ただ、それだけだとダイエットは、

・制限
・我慢
・気合
・根性

みたいな、狭くて窮屈なものになってしまうんですよね。

本来のダイエットの意味（語源）

ダイエットの語源は「生活様式」「生き方」に近い意味と言われています。

この意味から僕なりに解釈すると、ダイエットとは、

「日々どんな価値観のもと、何を選択し、どう生きるのか？」

という、“生き方そのもの”だと思っています。

ダイエットはお祭りじゃない

ダイエットを「一大イベント」みたいに考えると、どうしても非日常になります。

短期間でストイックに頑張って痩せても、日常に戻れば元に戻る。これはある意味、自然なことです。

僕は、

「ダイエットをしている感覚がなくなっている状態」

が、本当の意味でダイエットがうまくいっている状態だと思っています。

優先順位を選ぶこともダイエット

人生には、仕事・恋愛・家族・趣味…いろんな優先順位があります。

その時々で、体型の優先度をあえて下げる選択をするのも、ダイエット（＝生き方）として正しいと思います。

大事なのは「こうしなきゃいけない」ではなく、

どう生きると幸せか？どうなりたいのか？

から逆算して、自分の優先順位を自分で決められることだと思います。

痩せることが目的になると、人生が苦しくなる

たまに「痩せること自体」が目的になり、ダイエットのために人生が回ってしまっている方がいます。

本来ダイエットは、とらわれるものではなく、自分らしく生きるための“こだわり”のようなもの。

頑張れば頑張るほど視野が狭くなるのではなく、知識や考え方を増やして、視野を広くしていく方が、長い目で見てうまくいきやすいです。

ダイエットは「自分と向き合う習慣」

ダイエットとは、自分と向き合うことでもあります。

自分はどんな性格で、何に弱くて、どこまでなら許容できて、どうしたら続くのか。

リバウンドしない人は、決してストイックなのではなく、

・弱い部分を理解している
・責めずに受け入れている
・失敗しても修正が早い

こういう人が多い印象です。

完璧にできない自分を責めないでください。責めても痩せやすくはなりません。

時間がかかっても、焦らず積み重ねていけば、必ず新しい自分と景色が見えてきます。

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