瑞穂区・昭和区八事エリアのパーソナルトレーニングジムmoi。パーソナルトレーナー佐々木がお答えします。

痩身エステだけで痩せるのは難しい

パーソナルトレーニングで筋トレをするだけでは痩せないのと同じように、

痩身エステの施術だけで体脂肪を減らすことは現実的ではありません。

ダイエットで体脂肪を減らすためには、

摂取カロリーと消費カロリーのバランスを整えることが必須です。

リンパマッサージの効果とは？

リンパマッサージを受けた直後に「細くなった」と感じることがありますが、

これは脂肪が燃えたというよりも、むくみが改善されたことによる変化です。

そのため、

• むくみやすい方
• 冷えが気になる方
• 一時的にスッキリ見せたい方

には、リンパマッサージはおすすめです。

ただし、脂肪そのものが減ったわけではない点には注意しましょう。

キャビテーションは脂肪を減らせる？

キャビテーションは、超音波やラジオ波の熱によって脂肪を分解すると言われています。

分解された脂肪は血液中に流れ込み、エネルギーとして使われることで体外に排出されます。

ですが、

分解された脂肪を燃焼させるには運動が必要です。

運動や食事改善を行わない場合、

使われなかった脂肪は再び皮下脂肪として蓄積されてしまいます。

痩身エステをおすすめできるケース

痩身エステは、

• すでにある程度体脂肪が落ちている
• どうしても落としにくい部分がある
• むくみや冷えの改善をしたい

といった場合に、補助的に利用するのは良い選択です。

ただし、「楽して簡単に痩せたい」という目的では、

期待通りの結果は得られにくいでしょう。

エステを選ぶ際の注意点

キャビテーションや痩身エステは、

数十万円と高額になるケースも少なくありません。

利用する場合は、

• 運動や食事の指導があるか
• 効果やリスクをきちんと説明してくれるか
• 無理な勧誘がないか

をしっかり確認しましょう。

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