瑞穂区・昭和区八事エリアのパーソナルトレーニングジムmoi。パーソナルトレーナー佐々木がお答えします。

運動が苦手な方はとても多いです

ぼくのパーソナルトレーニングを受けていただいている方は、

筋トレ未経験・運動が苦手という女性がほとんどです。

筋トレと聞くと、

• 重たいダンベルを持つ
• バーベルを担いでスクワット
• きつくて辛い

というイメージを持つ方が多いですよね。

パーソナルトレーニングは「人に合わせる運動」

パーソナルトレーニングでは、

お客様の

• 体力レベル
• 運動経験
• 性格や好み
• 既往歴や体のクセ

などを考慮して、最適なメニューを組み立てます。

重たい器具を使わなくても、

• 自分の体重を使ったトレーニング
• チューブ
• バランスボール

など、負担の少ない方法はたくさんあります。

「できないこと」を無理にやるのではなく、

できることから少しずつ進めていきます。

始めてみると意外な感想が多い

実際にトレーニングを始めた方からは、

• 「意外と気持ちいい」
• 「体を動かすとスッキリする」
• 「達成感がある」
• 「やって良かった」

という声をよくいただきます。

さらに継続すると、

「もう少しやってみたい」

「少しきつくても大丈夫」

という気持ちに変わってくる方も多いです。

運動が苦手な人ほどパーソナル向き

自己流で運動を始めると、

「何をしたらいいかわからない」

「きつすぎて続かない」

ということが起こりやすいです。

その点、パーソナルトレーニングは、

続けられる強度・ペースで進められるのが大きなメリットです。

運動が苦手な方ほど、

一人で頑張らず、プロのサポートを受ける方が安心です。

「とりあえずやってみる」だけで変わることも

何かを始める前は、

不安や苦手意識で一歩が踏み出せないことがあります。

ですが、

実際に行動してみると、

「思ったより大丈夫だった」

と感じることがほとんどです。

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