名古屋瑞穂・昭和区エリアのパーソナルトレーニングジムmoi代表、パーソナルトレーナー佐々木です。

人生をダイエットに支配されないために

仕事、趣味、健康、ダイエット、生き方。

誰しも「こうなりたい」という理想や目標を持っていると思います。

例えば、

• 仕事で成果を出して収入を上げたい
• 趣味の旅行で食べ歩きを楽しみたい
• 身体を引き締めておしゃれを楽しみたい

これらは、一見バラバラに見えますが、実はすべて繋がっています。

体力や健康があるから仕事を頑張れる。

仕事を頑張るから旅行に行ける。

旅行や趣味を楽しみたいから身体を整えたい。

このように、人生の目標は本来すべてリンクしているものなんですね。

ダイエットだけを孤立させない

ダイエットで失敗しやすいのは、

「痩せたい」という目標だけを孤立させてしまうことです。

ダイエットを最優先にしすぎると、

• 仕事がうまくいかない
• 旅行や外食を楽しめない
• 気持ちがギスギスする

こうなると、ダイエットが人生を豊かにするどころか、人生を制限してしまいます。

それでは、「何のためにダイエットしているのか？」が分からなくなってしまいますよね。

優先順位を決めてゆるく続ける

ダイエットは一生続くものです。

だからこそ、常に全力で頑張る必要はありません。

例えば、

• 仕事が忙しい時期は「体重維持」でOK
• 旅行中はダイエットを忘れて楽しむ
• 余裕がある時期に少し頑張る

このように、人生の状況に合わせて、

ダイエットの優先順位を変えていくことが大切です。

頑張れない時期があっても、それは失敗ではありません。

人生全体が充実していれば、それでOKなんです。

「どう生きたいか」と一緒に考える

少し大げさに聞こえるかもしれませんが、

ダイエットは「どう生きていきたいか？」という価値観と深く関係しています。

自分はどんな人生を送りたいのか。

そのために、身体や健康をどう扱っていきたいのか。

そこにダイエットを溶け込ませることで、

細く、長く、ゆるく続けることができます。

ダイエットに支配されず、人生を楽しみながら続けていきましょう。