瑞穂区・昭和区八事エリアのパーソナルトレーニングジムmoi。パーソナルトレーナー佐々木がお答えします。

太りやすい体質は本当に遺伝する？

研究では、脂肪がつきやすい場所（お腹・下半身など）や、体重の増えやすさ・減りやすさに、ある程度の個人差があることが分かっています。

これは、遺伝的な要素が関係している可能性があります。

しかし、現在見つかっている「太りやすくなる遺伝子」は複数あり、1つの遺伝子だけで重度の肥満になるケースは非常にまれだと言われています。

つまり、「この遺伝子があるから絶対に太る」というものは、ほぼ存在しません。

肥満の75％は環境が原因

肥満の大きな原因とされているのが、以下のような環境要因です。

これらはすべて、後から変えることができる要素です。

実際にパーソナルジムに来られるお客様の中にも、「太りやすい体質だから痩せない」と思い込んでいた方がたくさんいます。

ですが、本気で取り組み、食事や運動、生活習慣を見直していくと、ほとんどの方がしっかり体重・体型ともに変化していきます。

結果が出るまでのスピードは人それぞれ

性格、環境、遺伝などの違いにより、結果が出るまでのスピードには個人差があります。

早く変わる人もいれば、時間がかかる人もいます。

ですが、正しい方向で努力を続ければ、身体は必ず変わります。

ダイエットで人生を変えよう

才能がなくて努力が報われないこと、夢が叶わないことは、残念ながらたくさんあります。

ですが、ボディメイク（筋肉増量・ダイエット）に関しては、基本的に努力した分だけ結果が出ます。

結果が身体に分かりやすく出るので、成功体験を得やすく、自信にもつながります。

自信がつくと、行動が変わり、行動が変わると人生も変わっていきます。

筋トレやダイエットは、才能や素質に左右されにくく、人生を前向きに変えるきっかけになりやすい方法です。

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